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主要な筋肉群: Espalda baja
二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda), Flexores de cuello
必要な装備: Colchoneta de ejercicio
カテゴリー: Yoga, Estiramiento
1. Estire los brazos por encima de la cabeza con las palmas en el suelo.
2. Doblar.
3. Inhala doblando la espalda hacia el techo. Disfruta de este momento y libera toda tu tensión acumulada.
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