1. Lleva la rodilla hacia el pecho o el codo mientras alternas entre las piernas adelantadas.
2. Comience en una posición boca abajo y empuje hacia arriba hasta la tabla.
3. Tus caderas deben permanecer bajas mientras haces esto. Aumente su velocidad para aumentar su frecuencia cardíaca.
4. Comience en una posición boca abajo y empuje hacia arriba hasta la tabla.
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