1. Gire el torso hacia un lado y levante el brazo en una tabla lateral. Mantén tu núcleo completamente enganchado y tu pecho abierto.
2. Comience en una posición de tabla completa.
3. Luego gire para formar la tabla del lado opuesto. Mantenga los brazos fuertes en todo momento.
4. Comience en una posición de tabla completa.
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