1. Descanse una mano en su cintura y levante la otra por encima y cruzando su cuerpo. Mantenga el estiramiento por un momento en la parte superior.
2. Párese erguido con los pies más separados que el ancho de los hombros.
3. Repita en lados alternos. Incline su torso hacia el lado de su brazo en reposo y extiéndase como si estuviera tratando de tocar el cielo.
4. Párese erguido con los pies más separados que el ancho de los hombros.
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