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How to do: Codo a rodilla Aves Perros

主要な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Trapecios (cuello), Dorsal ancho (espalda), Glúteo mayor

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Peso Corporal

説明

Comienza en cuatro patas y levanta las extremidades opuestas paralelas al suelo. Acerca el codo y la rodilla levantados para que se toquen y luego regrésalos a su posición de estar paralelos al suelo. Repite.

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ステップバイステップ

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 1

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 2

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 3

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 4

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 5

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 6

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 7

How to do: Codo a rodilla Aves Perros - Step 8

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