Párate alto con los pies abiertos al ancho de la cadera. Con un agarre en pronación, sostén una pesa con las manos ligeramente más abierta que el ancho de los hombros a la altura del pecho. Presiona la barra hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos sobre la cabeza. Sostén un momento arriba antes de regresar y repetir.
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