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How to do: Estiramiento de cuádriceps

主要な筋肉群: Cuádriceps

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Cooldown, Estiramiento

説明

Párate sobre una pierna mientras mantienes la otra doblada detrás tuyo. Manténte así durante 8 segundos y cambia de pierna. En el caso de ser principiante, ¡usa un taburete, una persona o una pared para mantener el equilibrio!

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ステップバイステップ

How to do: Estiramiento de cuádriceps - Step 1

How to do: Estiramiento de cuádriceps - Step 2

How to do: Estiramiento de cuádriceps - Step 3

How to do: Estiramiento de cuádriceps - Step 4

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