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How to do: Plancha completa con elevación de piernas

主要な筋肉群: Abdominales inferiores, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Glúteo mayor

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comienza en una posición de plancha alta. Alterna levantando la pierna derecha e izquierda mientras mantienes los músculos del torso contraídos.

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ステップバイステップ

How to do: Plancha completa con elevación de piernas - Step 1

How to do: Plancha completa con elevación de piernas - Step 2

How to do: Plancha completa con elevación de piernas - Step 3

How to do: Plancha completa con elevación de piernas - Step 4

エクササイズのビデオ

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