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How to do: Plancha con toque de hombros

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Tríceps, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Flexores de muñeca, Flexores de cuello

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comienza en una posición de flexión de brazos. Levanta una mano para tocar tu hombro contrario y vuelve a la posición inicial. Alterne los brazos.

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ステップバイステップ

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 1

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 2

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 3

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 4

エクササイズのビデオ

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