How to do: Estiramiento con las dos piernas

Acuéstate con la parte superior del cuerpo acurrucado y los brazos abrazando tus tobillos. Apunta los dedos de los pies hacia fuera. Inhala y extiende simultáneamente los brazos y las piernas. Lleva los brazos paralelos al suelo y las piernas hasta un ángulo de 45 grados. Exhala y abraza las piernas de nuevo.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---