Párate con los pies al ancho de hombros y sostén una mancuerna con ambas manos. Realiza una posición en cuclillas mientras traes el peso hacia tu rodilla derecha. Pasa el peso hacia arriba y cruzando el cuerpo mientras estiras las piernas. Una vez que tus brazos están extendidos, haz el movimiento de talar regresando el peso de nuevo a tu costado. Repite un movimiento fluido.
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