エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Saltos de adelante hacia atrás

主要な筋肉群: Tórax superior, Tórax medio, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Isquiotibiales, Pantorrillas

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio

説明

Comienza parado erguido con los pies al ancho de las caderas. Realiza un salto en tijera moviendo tus pies de adelante hacia atrás.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Saltos de adelante hacia atrás - Step 1

How to do: Saltos de adelante hacia atrás - Step 2

How to do: Saltos de adelante hacia atrás - Step 3

How to do: Saltos de adelante hacia atrás - Step 4

How to do: Saltos de adelante hacia atrás - Step 5

似たエクササイズ

Saltos hacia adelante y atrás con una sola pierna

Saltos hacia adelante y atrás con una sola pierna

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con círculos hacia atrás con los brazos

Saltos con círculos hacia atrás con los brazos

Saltar la cuerda (hacia adelante)

Saltar la cuerda (hacia adelante)

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

同じカテゴリーのエクササイズ

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Postura del águila

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Flexiones sobre BOSU

Flexiones sobre BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Ciclismo de calentamiento

同じ装備で行うエクササイズ

Transición

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho