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How to do: Estocadas con elevación de rodillas

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Abdominal transverso, Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Realizar estocadas caminando o parado mientras llevas la rodilla a la parte superior de cada estocada. Repite, alternando las piernas.

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ステップバイステップ

How to do: Estocadas con elevación de rodillas - Step 1

How to do: Estocadas con elevación de rodillas - Step 2

How to do: Estocadas con elevación de rodillas - Step 3

How to do: Estocadas con elevación de rodillas - Step 4

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