Seated 66 Rpm, Decrease Tension

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Have A Seat Drop The Tenssion To 20 Percent Speed 120

Lower Tenssion To 30 Percent Have A Seat

Have A Seat Drop The Tenssion By A Have A Turn Speed 120 Two Minute

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Have A Seat Peadal Forward Last Two Minutes

Stand Up Tenssion Set To 30 Percent Speed Steady At 80 Rpm

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Low with band

Lvl 5

Lvl 6 Kback With Band

Lvl 6 Side

5 Mph Inc 2

このメンバーによるワークアウト

22 分 54 秒, 中級

10 分, 激しい

19 分, 中級

12 分 50 秒, 激しい

35 秒, 中級

Treadmill Intervals (Hills)

29 分, 中級

Skinny With A Big Butt

15 分 24 秒, 激しい

Walking Intervals

31 分, 中級

Total circuit

1 時間 7 分 57 秒, 激しい

How to do: Seated 66 Rpm, Decrease Tension

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