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How to do: Aleteo de piernas

主要な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Flexores de cuello

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo en un movimiento rápido de nado alternando las piernas.

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ステップバイステップ

How to do: Aleteo de piernas - Step 1

How to do: Aleteo de piernas - Step 2

How to do: Aleteo de piernas - Step 3

How to do: Aleteo de piernas - Step 4

How to do: Aleteo de piernas - Step 5

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