How to do: Decline Dumbbell Crunch

•Lie on a decline bench holding a dumbbell on your chest. •Contract your abs to lift your shoulders up and curl your chest towards your knees. Pause at the top of the move, squeeze your abs and lower slowly to the start.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Decline Dumbbell Bench

Dumbbell Power Up Crunches

Dumbgut

Incline Dumbbell Curls

Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Curl

このメンバーによる他のエクササイズ

Half Kneeling Band Pulldown

High Pull

Decline Plank With Alternate For Touch

Incline Back Extension

Band Pull

Close Grip Pull Down

Face Pull

Incline Bench Shrug

Seated Back Floor Extension

このメンバーによるワークアウト

Upper Body-Cycle 1

37 分 5 秒, 中級

Lower Body - Cycle 1

47 分, 中級

Back And Shoulders - Cycle 2

36 分 21 秒, 中級

Legs - Cycle 2

41 分 37 秒, 中級

Arms And Chest - Cycle 2

27 分 8 秒,

Back And Shoulders- Cycle 3

31 分 30 秒, 中級

Legs - Cycle 3

32 分 32 秒, 中級

Chest And Arms-Cycle 3

23 分 30 秒, 中級

Back And Shoulders-Cycle 4

41 分 34 秒, 中級