How to do: Shoulder Blade Squeezes

While sitting on ball and holding band in both hands with arms bent in front, contract abdominals and pelvic floor muscles while stretching band outward

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L

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このメンバーによる他のエクササイズ

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On Back, Pelvic Floor And Abdominal Contractions

Bridges

Alternate Straightening Legs

Knee Lift Hip Rotation

Side Lying Foot Lifts

Side Lying Leg Lifts

Shoulder Blade Exercise

このメンバーによるワークアウト

Shoulder Slam!

17 分 40 秒, 中級

Leg Day

21 分 30 秒, 激しい

Chest Chisel

16 分, 中級

Triceps

13 分 55 秒, 中級

Biceps

16 分 15 秒, 中級

Kelly PT - Floor Day

15 分, 初心者

Kelly PT - Upright Day

10 分 10 秒, 初心者

Triceps and Shoulder Day

26 分 5 秒, 激しい

Chest and Biceps

33 分 30 秒, 中級