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How to do: Crunches en V

主要な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores

二次的な筋肉群: Flexores de la cadera

必要な装備: Ningún equipo, Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Acuéstate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza. Flexiona la cintura hasta formar una V. Haz una pausa y baja la espalda.

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ステップバイステップ

How to do: Crunches en V - Step 1

How to do: Crunches en V - Step 2

How to do: Crunches en V - Step 3

How to do: Crunches en V - Step 4

How to do: Crunches en V - Step 5

How to do: Crunches en V - Step 6

エクササイズのビデオ

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