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How to do: Saltos con rodillas al pecho

主要な筋肉群: Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Glúteo mayor

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Crossfit, Cardio

説明

Comienza con los pies al ancho de las caderas. Dobla las rodillas y prepárate para saltar. Salta tan alto como puedas y lleva las rodillas hacia el pecho. Cae suavemente en tu posición inicial. ¡Usa tus brazos! ¡Deja que te ayuden a saltar!

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ステップバイステップ

How to do: Saltos con rodillas al pecho - Step 1

How to do: Saltos con rodillas al pecho - Step 2

How to do: Saltos con rodillas al pecho - Step 3

エクササイズのビデオ

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