エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Estocada con giro a la izquierda

主要な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Glúteo mayor

二次的な筋肉群: Cuádriceps

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Comienza en la posición perro boca abajo. Inhala y levanta la pierna izquierda. Exhala y dar un paso adelante. Acércate a la punta de los dedos. Inhala y extiende tu brazo izquierdo hacia arriba para girar.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Estocada con giro a la izquierda - Step 1

How to do: Estocada con giro a la izquierda - Step 2

How to do: Estocada con giro a la izquierda - Step 3

似たエクササイズ

Estocada con giro a la derecha

Estocada con giro a la derecha

Estocada baja con giro a la izquierda

Estocada baja con giro a la izquierda

Estocada con pierna izquierda

Estocada con pierna izquierda

Estocada alta con pierna izquierda

Estocada alta con pierna izquierda

Estocada con pierna derecha

Estocada con pierna derecha

Estocada alta con la pierna derecha

Estocada alta con la pierna derecha

同じカテゴリーのエクササイズ

Postura del águila

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Postura de la Garza

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Postura del águila

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Tabla en el reverso del BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

同じ装備で行うエクササイズ

Postura del águila

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Postura de la Garza