Comienza acostado boca abajo sobre una esterilla con los brazos estirados en cruz. Contrae tu glúteo derecho y el tendón de la corva para llevar el pie hacia atrás y cruzar el cuerpo hacia el lado izquierdo. Toca apenas con el pie el suelo y vuelve a la posición inicial. Repite, alternando los lados.
プログラムを探す
