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How to do: Estiramiento de piernas en el centro

主要な筋肉群: Trapecios (cuello), Dorsal ancho (espalda), Aductores

二次的な筋肉群: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Romboides, Flexores de cuello

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Yoga, Estiramiento

説明

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y separadas cómodamente. Exhala y trata de llevar el pecho hacia el suelo adelante, llegando con las manos.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramiento de piernas en el centro - Step 1

How to do: Estiramiento de piernas en el centro - Step 2

How to do: Estiramiento de piernas en el centro - Step 3

エクササイズのビデオ

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