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How to do: Estiramientos de tríceps

主要な筋肉群: Tríceps

二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda)

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Estiramiento

説明

Levanta un brazo hacia arriba y dóblalo llevándolo hacia la mitad de la espalda. Utiliza con cuidado la otra mano para tirar del codo profundizando más el estiramiento. Mantén esta posición durante cinco segundos antes de cambiar. Poco a poco aumenta la fuerza del estiramiento.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramientos de tríceps - Step 1

How to do: Estiramientos de tríceps - Step 2

How to do: Estiramientos de tríceps - Step 3

How to do: Estiramientos de tríceps - Step 4

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