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How to do: Inclinación hacia adelante sentado

主要な筋肉群: Trapecios (cuello), Dorsal ancho (espalda), Glúteo mayor, Isquiotibiales, Pantorrillas

必要な装備: Ningún equipo, Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga, Peso Corporal, Estiramiento

説明

Siéntate en la colchoneta con las piernas rectas en frente. Apoya tus manos sobre los muslos exteriores. Inhala y alarga la columna vertebral hacia arriba. Exhala e inclínate hacia adelante.

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ステップバイステップ

How to do: Inclinación hacia adelante sentado - Step 1

How to do: Inclinación hacia adelante sentado - Step 2

How to do: Inclinación hacia adelante sentado - Step 3

How to do: Inclinación hacia adelante sentado - Step 4

How to do: Inclinación hacia adelante sentado - Step 5

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