Siéntate con la columna recta. Apila una pierna sobre la otra para que tu tobillo esté directamente encima de la rodilla. Flexiona tus pies. En una exhalación, lentamente inclínate hacia adelante inclinando tu pecho sobre tus piernas. Una vez que sientas el estiramiento en tus caderas simplemente manténte así y haz 5 respiraciones profundas. Cambie de lado y mantén la posición durante el mismo período de tiempo.
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