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How to do: Círculos con las rodilla

主要な筋肉群: Cuádriceps, Pantorrillas, Flexores de rodilla

二次的な筋肉群: Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Peso Corporal, Estiramiento

説明

Párate con los pies juntos. Mueva tus rodillas en un movimiento circular, prestando atención a mantener los pies apoyados en el suelo y el movimiento en los tobillos.

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ステップバイステップ

How to do: Círculos con las rodilla - Step 1

How to do: Círculos con las rodilla - Step 2

How to do: Círculos con las rodilla - Step 3

How to do: Círculos con las rodilla - Step 4

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