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How to do: Sentadillas con patadas frontales

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas

二次的な筋肉群: Flexores de la cadera, Aductores

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

説明

Párate con los pies al ancho de los hombros en una posición en cuclillas y los puños protegiendo tu cara. Lleva tu rodilla izquierda en frente de ti y extiéndela. Repite 5 veces, luego cambia de lado.

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ステップバイステップ

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 1

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 2

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 3

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 4

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 5

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 6

How to do: Sentadillas con patadas frontales - Step 7

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