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How to do: Sentadillas con repeticiones máximas

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Isquiotibiales, Pantorrillas

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comienza de pie con las piernas al ancho de los hombros y las rodillas levemente flexionadas. Ponte en cuclillas a 90 grados, vuelve al inicio y repite tan rápido como puedas.

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ステップバイステップ

How to do: Sentadillas con repeticiones máximas - Step 1

How to do: Sentadillas con repeticiones máximas - Step 2

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