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How to do: Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

主要な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Tríceps, Abdominales superiores, Abdominales inferiores

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Coloca tu mano derecha detrás de la cabeza. Mientras mantienes una plancha izquierda, mueve tu rodilla izquierda y hombro derecho para que se unan entre sí frente a tu torso. Regresa ambos miembros a sus posiciones extendidas. ¡Repite!

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ステップバイステップ

How to do: Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta - Step 1

How to do: Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta - Step 2

How to do: Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta - Step 3

How to do: Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta - Step 4

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