How to do: Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta

Coloca tu mano izquierda detrás de la cabeza. En una posición de tabla sobre la derecha, mueve la pierna derecha y el codo izquierdo para que se encuentren frente a tu torso. Regresa el brazo y la pierna a una posición levemente extendida. ¡Repite!

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---