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How to do: Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Abductores

二次的な筋肉群: Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Pilates, Peso Corporal

説明

Comienza sobre tu lado izquierdo con la cabeza apoyada en el brazo izquierdo flexionado. Eleva la pierna derecha y patea hacia fuera delante de ti. Repite el movimiento.

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ステップバイステップ

How to do: Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado - Step 1

How to do: Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado - Step 2

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