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How to do: Estocadas con giro de glúteos

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Equilibrio

説明

Comienza de pie con las piernas al ancho de hombros y tus brazos arriba. Haz una estocada cruzada donde tu pierna de adelante se cruce diagonalmente. En la parte inferior de la estocada, gira la parte superior del cuerpo hacia un lado.

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ステップバイステップ

How to do: Estocadas con giro de glúteos - Step 1

How to do: Estocadas con giro de glúteos - Step 2

How to do: Estocadas con giro de glúteos - Step 3

How to do: Estocadas con giro de glúteos - Step 4

How to do: Estocadas con giro de glúteos - Step 5

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