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How to do: Patadas hacia atrás

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Flexores de cuello

二次的な筋肉群: Aductores, Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Pilates, Peso Corporal

説明

Comienza en cuatro patas. Levanta la cabeza y aprieta los glúteos mientras levantas al mismo tiempo una pierna hacia ariba. Alterne las piernas.

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ステップバイステップ

How to do: Patadas hacia atrás - Step 1

How to do: Patadas hacia atrás - Step 2

How to do: Patadas hacia atrás - Step 3

How to do: Patadas hacia atrás - Step 4

エクササイズのビデオ

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