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How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas

主要な筋肉群: Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Glúteo mayor, Espalda baja, Extensores de espalda

必要な装備: Mancuernas

カテゴリー: En Casa, Equilibrio, Fuerza

説明

Haz equilibrio sobre una pierna mientras sostienes mancuernas a ambos lados. Lentamente lleva tu cuerpo hacia adelante mientras extiendes una pierna hacia atrás. Estabiliza la pierna y mantén los brazos rectos. Vuelve a empezar, cambia de pierna y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 1

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 2

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 3

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 4

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 5

How to do: Balanceo con una sola pierna y mancuernas - Step 6

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