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How to do: Círculos con el cuerpo

主要な筋肉群: Tórax inferior, Espalda baja

二次的な筋肉群: Flexores de cuello

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Peso Corporal

説明

Párate con las piernas al ancho de los hombros y las manos apoyadas en la cintura. Inclínate hacia adelante con las caderas y dibuja círculos con tu cuerpo. Después de varios círculos en un sentido, cambia de dirección.

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ステップバイステップ

How to do: Círculos con el cuerpo - Step 1

How to do: Círculos con el cuerpo - Step 2

How to do: Círculos con el cuerpo - Step 3

How to do: Círculos con el cuerpo - Step 4

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