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How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados

主要な筋肉群: Trapecios (cuello)

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Peso Corporal, Estiramiento

説明

Siéntate o mantente de pie con una buena postura mirando hacia delante. Gira el cuello para mirar a tu derecha hasta que sientas una tensión cómoda. Mantén esta posición durante 5 segundos, vuelve al centro y repite en el otro lado.

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ステップバイステップ

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 1

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 2

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 3

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 4

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 5

How to do: Rotaciones de cuello hacia los costados - Step 6

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