How to do: Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

Sentado o de pie con una buena postura mirando hacia delante, incline la cabeza y mira hacia el techo. Mantén este estiramiento durante 5 segundos antes de volver al centro. Luego inclina la cabeza hacia abajo tratando de llevar la barbilla hacia el pecho. Mantén esta posición durante 5 segundos, vuelve al centro y repite.

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