How to do: Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada

Siéntate derecho en la parte delantera de tu silla con una pierna extendida. Flexiona el pie de delante y levanta la pierna hacia arriba. Mantén un momento antes de bajar y repite con la pierna opuesta.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---