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How to do: Estocada alta con la pierna derecha

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Comienza en la posición de perro boca abajo. Inhala y levanta la pierna derecha hacia arriba. Exhala, da un paso hacia adelante y estira los brazos por encima de la cabeza.

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ステップバイステップ

How to do: Estocada alta con la pierna derecha - Step 1

How to do: Estocada alta con la pierna derecha - Step 2

How to do: Estocada alta con la pierna derecha - Step 3

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