How to do: Estiramiento con rodilla doblada

Comienza acostado en la posición básica con las rodillas flexionadas. Inhala y utiliza tus músculos abdominales para acercar una pierna al pecho flexionándola profundamente a la altura de la cadera. Mantén un momento antes de exhalar y regresa la pierna al suelo. Repite alternando las piernas.

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