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How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos

二次的な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominal transverso

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Pilates, Peso Corporal

説明

Con las plantas de los pies en el suelo y cerca de tus nalgas, encórvate hasta que sientas que el abdomen inferior quema. Lleva tus manos al pecho. Golpea hacia arriba con tu brazo derecho y luego con el izquierdo alternando.

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ステップバイステップ

How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C - Step 1

How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C - Step 2

How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C - Step 3

How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C - Step 4

How to do: Golpes con postura encorvada en forma de C - Step 5

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