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How to do: Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Abductores

二次的な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Flexores de la cadera

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Pilates, Peso Corporal

説明

Acuéstate sobre tu lado derecho con la cabeza apoyada sobre tu mano derecha. Junta las piernas y coloca la mano izquierda al lado de tu estómago. Patea con tu pierna superior hacia adelante. Regresa y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - Step 1

How to do: Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - Step 2

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