How to do: Planchas de Superman

Comienza con una plancha vertical. Mantén tus glúteos apretados y el ombligo hacia adentro, desplaza tus manos hacia afuera lentamente lo más lejos que tu cuerpo te lo permita. Avanza con tus manos hacia atrás y repite.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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