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How to do: Cuclillas breves

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Isquiotibiales, Pantorrillas

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Isométrico

説明

Comienza de pie con los pies juntos y las manos a los lados. Baja a una posición en cuclillas mientras levantas los brazos hacia delante para mantener el equilibrio. ¡Mantente así un momento!

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ステップバイステップ

How to do: Cuclillas breves - Step 1

How to do: Cuclillas breves - Step 2

How to do: Cuclillas breves - Step 3

How to do: Cuclillas breves - Step 4

How to do: Cuclillas breves - Step 5

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