Siéntate con las piernas separadas y los pies flexionados. Lleva tus brazos al centro entre las piernas. Lentamente rueda hacia atrás mientras elevas las piernas al mismo tiempo. Lleva las piernas hacia el techo y luego trae las piernas de vuelta a la posición inicial con los brazos extendidos. Repite.
プログラムを探す
