How to do: Alpinistas con un solo brazo

Comienza en cuatro patas, luego llega a las puntas de los pies. Ten una pierna adelante y otra atrás. Alterna las posiciones de las piernas mientras balanceas de manera simultánea un brazo hacia arriba y atrás. Después de varios balanceos del brazo, ¡cambia de lado

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---