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How to do: Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Aductores, Isquiotibiales, Abductores

二次的な筋肉群: Oblicuos derechos

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Pilates, Peso Corporal

説明

Acuéstate sobre tu lado izquierdo y sostén la cabeza con tu brazo izquierdo. Junta las piernas una sobre otra. Dibuja círculos grandes hacia atrás con tu pierna derecha.

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ステップバイステップ

How to do: Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada - Step 1

How to do: Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada - Step 2

How to do: Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada - Step 3

How to do: Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada - Step 4

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