How to do: Hip Abduction Machine

* when seated select a comfortable foot position . * push the knee pads inward to desired start position and grasp the handles at the side of the seat * slowly move the knees apart through a comfortable range and return. Do reps of 15 and a minute rest between . This helps with the outside if the thighs

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Hip Abduction

Abduction Machine

Hip Abduction

Hip Abbduction Machine

Machine: Hip/Thigh Abductor

Abductors/hip Flexor Machine

このメンバーによる他のエクササイズ

Thigh Squeeze

このメンバーによるワークアウト

Cardio Gym Day 1

45 分, 初心者

Cardio Gym Day 2

55 分, 初心者

Cardio Gym Day 3

1 時間 30 分, 初心者

Abdominal Crunch

38 秒, 初心者

Harvard Health Warm-Up

6 分 40 秒, 初心者

Calf Press

2 分 54 秒, 初心者

Hip Abduction Machine

15 分 36 秒, 初心者

Tabata Treadmill

30 分, 中級

Abdominal Crunch - Abdominal - Nautilus

14 分 8 秒, 中級