Párate en la banda con ambos pies al ancho de los hombros. Mantén la banda agarrada justo por encima de los hombros con las palmas mirando hacia adelante y la banda en la parte posterior de los hombros. Cambia tu peso a la pierna izquierda sin dejar de mantenerte erguido. Desplazando la cadera, levanta la pierna derecha hacia el costado manteniéndola recta. Controla la bajada para el comienzo.
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