SUSPENSA NA BARRA 4X10

説明

SUSPENSA NA BARRA 4X10

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似たエクササイズ

Suspened Row

S4

Station 4 Hold

S4 Work

S4R1

Passadas AFUNDO - 4 Kg

このメンバーによる他のエクササイズ

.4x 10/10/8/8(30kgs/40kgs/50kgs/60kgs).

+ROSCA CONCENTRADA (5kgs) 4X12.

1-LEG PRESS HORIZONTAL(30kgs)4X12.

1-Peitorais SUPINO RETO(barra maior,1,25kgs de cada lado) 4X12.

Abd Corda Lateral

Abd CORDA reto(15 kgs)

Abd Sentada Na Maquina 3 Posicoes

Abdomen reto na prancha(2°apoio de baixo para cima) 4X15,manter coluna reta,tentar com as mãos atrás da cabeça,cotovelos afastados,caso contrário,braços a frente.

Abs Elevacao De Pernas Lat Esquerda

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Leg Day

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How to do: SUSPENSA NA BARRA 4X10

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Abd CORDA reto(15 kgs)

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